春天到，衣食住行要注意
衣：春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度较大，因此，着装即要宽松舒展，又要柔软保暖，还应注意随气候变化而增减，切忌减衣过速。由于寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，青年女性尤需注意，不可过早换裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。
春风温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞怀劲吹，以防伤风。
春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统，传染病的发生。
食：春天万物复苏，生机勃勃，可吃些葱、姜、蒜、韭菜，祛阴寒且助阳气升发，其中所含的有效成份，还具有杀菌防病的功效。中医认为，肝禀风术，外含于春，帮春天人体肝气易亢，肝旺则可防脾，因此，一代药王孙思邈讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”可适量吃些大枣，蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻糯米团饼等不易消化的食品。还要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋、绿豆芽等，补充维生素、无机盐及微量元素。晚春气温日渐升高，饮食应注意，清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品；以防体内积热，邪热化火，导致疮痛疖肿等疾病。
住：春天气温逐渐升高，皮肤血管扩张，而相对大脑血流减少，由于缺氧，人难免发生“春困”现象，要注意早睡早起，切忌抱头昏睡。春天宜勤开窗透气，多眺望绿色植物，没事多伸伸懒腰，“广步于庭”，这些都对身体有益。
为与自然相协调，冬去春来之时在庭院或阳台，可种些花卉，摆些盆景，使居室披绿，即美化环境，又促进健康。
行：春归大地，阳光和煦，暖风轻拂，空气清新，枝条吐绿……在春光明媚的大好时节，应多到户外活动，投向大自然的怀抱——郊游、远足、踏青，接受日光浴、空气浴，在花的世界和绿色的海洋中，陶冶情操，修身养性，颐养天年。
灯塔大福 刘 娟
世界各国减肥秘诀
称减肥为世界性的话题似乎并不过份，因为爱美之心人皆有知嘛，许多都因为怎么瘦下来而烦恼！全世界各个国家在减肥瘦身方面也各有各的高招：
1 、菲律宾——芦荟法
在菲律宾，新鲜的芦荟汁不仅广泛应用于皮肤的护理和伤口愈合，而且被用做减肥良药，因为皮肤吸收芦荟后，对皮下脂肪的分解能起一定的促进作用，从而减少脂肪，也会让皮肤变得更好。
2 、巴勒斯坦——盐浴
巴勒斯坦的死海年年能吸引成千上万的肥胖症患者来游泳，因为海盐浴对减肥有奇效。
3 、墨西哥——海藻及咖啡因
海藻及咖啡因被认为是目前流行的减肥产品，纤体产品中的重要成份，两者配合刺激肌体排除多余的脂肪，消除桔皮组织，完善曲线。
4 、阿根廷——辣椒
从辣椒中提取的辣椒素已被证实对深解脂肪确实有效。阿根廷人通过揉搓按摩使辣椒素进入体内，溶解脂肪，达到减肥效果。
5 、印度——瑜珈功
印度的瑜珈功在全国享有盛名，它和中国气功一样都具有神秘色彩，印度的肥胖症患者，在医生的掼导下，坚持数用，不仅对肥胖有疗效，具体上的其他病症也相就缓解，现在好莱坞的大牌明星中也十分流行练瑜珈功。
5 、文莱——琵琶叶
文莱人信奉琵琶叶有瘦身保健功能。无独有偶，《本草刚目》也记载过：琵琶时加水煎服有清脂肪的作用。
万圣园 孙宝成
不生气有好心情
人在社会生活中，难免遇令人生气之事，夫妻拌嘴、父子斗气、邻居争执、同事不睦等等均可叫人生气。因此，我们应当保持每天有份好心情。
其实谁都知道生气有害健康，气是疾病之源。生气者气郁胸怀，心情不畅，必然百病丛生。中医认为：气郁血滞，经络不通，不通则病，积郁成疾，致使百病丛生。现代医学认为：“感情的强烈波动，会使中枢神经系统的平衡受到破坏，引起肺腑的机能活力衰退，从而百病丛生，根据国内外学者的研究表明： 2% 的癌症病人在患病前都经历过恶性生活事件： 66.9% 的患者在病前有负性情绪者，如生闷气，抑郁，焦虑等。
气是解决不了问题的，生气是无能的表现，有理讲理，无理则不争，气有何用呢？既然生气于事无补，还有害健康，那我们就应当每天保持一个好心情，既可心平气和、妥善地解决问题，又可避免因气得病的恶果。
灯塔大福 王志春
宫廷菜：“红娘自配”的由来
“红娘自配”来自于清道光年间，相传慈禧垂帘听政的时候，用膳很是讲究，由于吃惯了山珍海味，所以就叫厨师变样的做菜。
当时慈禧身边有个宫女名叫红娘，由于红娘在宫中聪明伶俐，手脚勤快，特别受慈禧的疼爱，所以到了出宫的年令，还不让回家。但宫女一心想回家，所以就利用慈禧叫厨师做菜的时候，想出了一道菜。这道菜是用大虾烤制而成，中间配以特味小炒皇，做的荤素搭配，妙趣横生，使人看了不忍下筷。
慈禧 看了非常高兴，就问红娘这道菜叫什么名字，红娘灵机一动就：“红娘自配”。借以暗示慈禧红娘年岁大了，该让她离开皇宫与家人团聚了。慈禧也就明白了。也不好再留红娘，只好让她回家了。
“红娘自配”由此而来，由于红娘自配这道菜是以造型美观，寓意团圆的意思。所以留传至今也就成了上些新婚喜庆家宴中的一道压桌菜了。
万圣园 李文瑞
五种食物不妨天天吃
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，防止血管硬化，久服可延年益寿。
生姜：每天吃早饭时以数片姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。
花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。
大枣：红枣营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有天然维生素之称。
大蒜：有很强的杀菌、搞癌作用，人们把它誉为地里长的青霉素和天然抗生素。
万圣园 小石
抗癌药膳四则
一、大枣猪蹄
大枣三十枚，猪蹄 1 只。红烧或清炖至稀烂，分次服用。
功效：健脾补虚，抗癌防老。
适用，手术后放化疗后的肿瘤病人，可适量长期食用。
备注：现代研究证实，大枣的抗癌有效成份一组三萜类化合物，其抑癌力超过常用抗癌药 5- 氟尿嘧啶。另外大枣还有丰富的环磷酸腺苷 ，能使细胞趋于正常化。
二、百合肚肺
猪肚 25 克，猪肺 1 只，百合 50 克，前两位洗净切块，用文火煮至半烂，加入百合，在煮至烂后服用。
功效：补肺健脾。
适用：多用于肺、胃部肿瘤者手术后化疗后食欲不振时。
备注：百合的特殊抗癌成分是秋水仙碱，为疗效较好的抗肿瘤药，对多种癌症均有效。
三、山药、大枣、白扁豆粥
原料： 山药 30 克，白扁豆 30 克，大枣 5 枚，大米 150 克，以上用水煮粥服用。
功效：健脾和胃。
适用：肿瘤患者兼有食少纳呆，脾胃虚弱者。
备注：山药有促进干扰素生成和增加 F 细胞数的作用，从而达到抑制肿瘤细胞增殖，而白扁豆能提高患者机体的免疫功能，达到抑癌作用。另外，白扁豆含有一种溶血性皂素，要煮熟透才能食用。
四、赤小豆鲤鱼汤
原料：鲤鱼 250 克左右，赤小豆 50 克。鲤鱼去鳞及内脏后，加赤小豆隔水蒸煮，分次食用。
功效：利水健脾。
适用：消化道肿瘤并腹水者。
灯塔大福 王志春
开心酒吧
有威望的经理 一个职员的妻子在接待日里问一位有威望的男子：“请问，您是总经理吗？”
“是的，您怎么知道的？”
“我丈夫经常在家模仿您，常弄得我们捧腹大笑！”
辽阳大府 沈春明
没问题 在英国首相丘吉尔 80 岁生日茶话会上，一名年青的记者对丘吉尔就“首相先生，我真希望明年还能来祝福您的生日。”丘吉尔拍拍记者的肩膀说：“记者先生，你这么年青，身体又这么壮，应该是没问题的。”
英勇善战 当军官的父亲对还在念书的儿子说：“可惜你没有在部队服役！”“为什么？”“瞧你的品行鉴定上，记录着你是多么英勇善战啊！”
无药可救 一位精神科医生在替一位常幻想自己是猫的病人看病。医生：“大概从什么时候开始，你以为自己是一只猫？”病人：“当我还是小猫的时候……”
万圣园 赵 伟
蚂蚁 一名男子被判刑 12 年，在狱中颇为无聊，直到有一天他发现一只蚂蚁竟然听得懂他的话，觉得很兴奋，于是便开始训练它。几年之后，这只蚂蚁不但会倒立、翻筋斗，还会走钢索、跳火圈，令他颇为得意。终于他出狱了，第一件事便是跑去酒吧，准备炫耀他那只神奇的蚂蚁。他先向酒保点了一杯啤酒，然后把蚂蚁从口袋里掏出来放在桌上，向酒保说“看看这只蚂蚁。”那酒保一看，马上往桌上一拍，然后很抱歉地对他说：“对不起！我马上换一杯新的给你。”
好笨啊 女儿：爸爸，地上有一张 5 块的和一张 10 块的钱，你捡哪一张？
爸爸：当然是 10 块的啦。
女儿：爸爸，你好笨啊，为什么不两张都捡？
万圣园 流 星
老外 有一个老外，学了一口不清楚的汉语。有一天，在电梯内他看见一个漂亮小姐，想跟她搭两句话，就说：“你吗好！”那小姐不知他是有意还是无意，瞪了他一眼，没理他。老外好像发现自己错了，改口对她说：“妈，你好！”
可怜的人 吉米和约翰在天堂门口相见，吉米：“你是怎么到这儿来的？”约翰：“冻死。你呢？”吉米：“你一定不会相信，我肯定妻子对我不忠。于是有一天早早回家想发现那家伙。我边责备妻子，边满屋寻找，不幸什么也没发现。后来我越想越生气，结果心脏病突发而死。”约翰：“哦，可怜的人，你如果检查一下屋子里的冰箱，我们俩个就都不会死了。”
相貌 在警察局里警察问被殴打的伤者：“你能描述打你的人的相貌吗？”“当然可以。”那人回答：“我就是因为形容他的样子而挨揍的。”
灯塔大福 张薇